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今日更新游泳的正確姿勢(shì)

2022-07-03 01:22:53 教育來(lái)源：

導(dǎo)讀目前大家應(yīng)該是對(duì)游泳的正確姿勢(shì)比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于游泳的正確姿勢(shì)方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家

目前大家應(yīng)該是對(duì)游泳的正確姿勢(shì)比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于游泳的正確姿勢(shì)方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

游泳是人們鍛煉身體非常有效的一種運(yùn)動(dòng)方式。那么游泳的正確姿勢(shì)是什么樣的呢？

首先是蛙泳。蛙泳配合有一個(gè)順口溜，在講解蛙泳動(dòng)作要領(lǐng)之前先介紹給大家：“劃手腿不動(dòng)，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并攏伸直漂一會(huì)兒?！睆捻樋诹镏锌梢钥吹?，手的動(dòng)作是先于腿的動(dòng)作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。

第二、自由泳。自由泳的完整配合有多種形式。一般常見(jiàn)的是每劃水2次，打水6次，呼吸1次。打水時(shí)要繃腳(芭蕾腳)，不要勾腳。

第三、仰泳。兩臂劃水應(yīng)與身體轉(zhuǎn)動(dòng)協(xié)調(diào)配合，兩肩不斷形成位置差。兩臂劃水配合采用中交叉方式，仰泳腿要體會(huì)大腿用力，上抬與下壓都要有，體會(huì)大腿帶動(dòng)小腿的感覺(jué)。

最后是蝶泳。蝶泳的劃水路線一般為“鑰匙孔”形，指兩手在胸下或腹下時(shí)的距離最近，這種前后劃水路線比較均勻。蝶泳的四肢動(dòng)作是雙臂、雙腿同時(shí)協(xié)調(diào)發(fā)力。

當(dāng)然如果想要學(xué)習(xí)游泳的話(huà)，最好的辦法還是去找一個(gè)教練，報(bào)個(gè)班，就能解決一切問(wèn)題了。

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