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目前大家應(yīng)該是對(duì)鴿子蛋一天可以吃幾個(gè)比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于鴿子蛋一天可以吃幾個(gè)方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
建議3—6個(gè)即可。鴿子蛋個(gè)頭比鵪鶉蛋大一點(diǎn)，但是比雞蛋小，其中所含的鈣和鐵礦物質(zhì)元素都高于雞蛋，基本上是雞蛋的5倍，不過蛋白質(zhì)和脂肪含量都稍低于雞蛋，總體上，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與雞蛋差異不大，一般3個(gè)鴿子蛋相當(dāng)于一個(gè)雞蛋，因此建議每天食用3-6個(gè)就足以補(bǔ)充當(dāng)日的營(yíng)養(yǎng)需要了，多吃反而無益。
吃鴿子蛋有什么好處：
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，鴿子蛋中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、磷脂，多種維生素，以及鐵、鈣等礦物質(zhì)成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，經(jīng)常適量食用有利于補(bǔ)充自身的營(yíng)養(yǎng)。
提升免疫力，由于鴿子蛋中氨基酸，多種磷脂等微量元素，都是人體人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠?yàn)轶w液免疫提供原料，因此長(zhǎng)期適量食用，可以一定程度上提升自身的免疫能力。
美容養(yǎng)顏，鴿子中含有維生素C、維生素A、維生素B等多種維生素，若是長(zhǎng)時(shí)間適量食用，可以一定程度上改善皮膚細(xì)胞活性、皮膚中彈力纖維性，使皮膚恢復(fù)紅潤(rùn)，富有光澤。
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