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2022-06-22 17:38:47 教育 來(lái)源：
導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對(duì)什么是擼鐵比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于什么是擼鐵方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大

目前大家應(yīng)該是對(duì)什么是擼鐵比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于什么是擼鐵方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

健身房擼過(guò)鐵的人都知道，擼鐵是條不歸路。對(duì)于那些平時(shí)不健身的朋友來(lái)說(shuō)，擼鐵是一個(gè)很陌生的詞，那擼鐵究竟是什么意思呢？

什么是擼鐵

擼鐵，網(wǎng)絡(luò)流行詞，是年輕人對(duì)健身運(yùn)動(dòng)的戲稱，表示健身運(yùn)動(dòng)的意思，能給身體帶來(lái)極致的痛快感。

擼鐵是一項(xiàng)什么運(yùn)動(dòng)

其實(shí)擼鐵并不是一項(xiàng)具體的健身運(yùn)動(dòng)，而是健身房器械鍛煉的戲稱。因健身器材多是鐵制的，比如啞鈴、杠鈴、壺鈴、單雙杠等，所以年輕人就把器械鍛煉叫做擼鐵或者舉鐵。

因?yàn)閿]鐵所需的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)、技能和體能都要更高，所以不建議初進(jìn)健身房的人，就去擼鐵。最好先用有氧過(guò)渡一下，讓身體綜合體能略有提升后，再去嘗試擼鐵。

因擼鐵的設(shè)備使用起來(lái)略微復(fù)雜，器械也會(huì)附加不同重量，最好在專業(yè)教練的指導(dǎo)下，結(jié)合個(gè)人實(shí)際，有選擇的擼鐵，從簡(jiǎn)單、輕量的器械做起，循序漸進(jìn)。千萬(wàn)不要一上來(lái)就扛“千斤頂”，身體容易受傷。

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