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目前大家應該是對游離糖是什么意思比較感興趣的，所以今天好房網小編CC就來為大家整理了一些關于游離糖是什么意思方面的相關知識來分享給
目前大家應該是對游離糖是什么意思比較感興趣的，所以今天好房網小編CC就來為大家整理了一些關于游離糖是什么意思方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
游離糖是 WHO 提出的定義，是指生產商、廚師或消費者在食品中添加的單糖和雙糖，以及天然存在于蜂蜜、糖漿、果汁和濃縮果汁中的糖分。而《中國居民膳食指南》中所使用的是 " 添加糖 "，指的是在食品中額外添加的糖。
大家都知道吃糖吃多了會蛀牙，而科學證據表明過多攝入含糖飲料還會增加 2 型糖尿病、超重（或肥胖）以及血脂異常的發(fā)生風險，所以世衛(wèi)組織建議在整個生命歷程中減少游離糖攝入量，《中國居民膳食指南》提出每日攝入添加糖應該不超過 50g，最好少于 25g。
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