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目前大家應(yīng)該是對游離糖是什么意思比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于游離糖是什么意思方面的相關(guān)知識來分享給
目前大家應(yīng)該是對游離糖是什么意思比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于游離糖是什么意思方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
游離糖是 WHO 提出的定義，是指生產(chǎn)商、廚師或消費者在食品中添加的單糖和雙糖，以及天然存在于蜂蜜、糖漿、果汁和濃縮果汁中的糖分。而《中國居民膳食指南》中所使用的是 " 添加糖 "，指的是在食品中額外添加的糖。
大家都知道吃糖吃多了會蛀牙，而科學(xué)證據(jù)表明過多攝入含糖飲料還會增加 2 型糖尿病、超重（或肥胖）以及血脂異常的發(fā)生風(fēng)險，所以世衛(wèi)組織建議在整個生命歷程中減少游離糖攝入量，《中國居民膳食指南》提出每日攝入添加糖應(yīng)該不超過 50g，最好少于 25g。
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