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今日更新藍(lán)莓一天吃多少為宜

2022-06-19 07:46:39 教育來源：

導(dǎo)讀目前大家應(yīng)該是對(duì)藍(lán)莓一天吃多少為宜比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于藍(lán)莓一天吃多少為宜方面的相關(guān)知識(shí)來分

目前大家應(yīng)該是對(duì)藍(lán)莓一天吃多少為宜比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于藍(lán)莓一天吃多少為宜方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

雖然藍(lán)莓味道酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但一旦食用過量，就容易引起這樣幾種癥狀。

腸胃受涼

藍(lán)莓性涼，過量食用易刺激腸胃，使腸胃受涼，出現(xiàn)肚子不舒服，拉肚子的情況，對(duì)于寒涼體質(zhì)的人群而言，過量食用藍(lán)莓還有可能會(huì)使大便不形成，出現(xiàn)大便溏薄的情況。

血糖上升

藍(lán)莓中的果糖含量豐富，容易被人體吸收，進(jìn)而使血糖含量升高，特別是對(duì)于糖尿病人而言，不利于血糖的控制，有礙于調(diào)理身體。

牙齒酸澀

藍(lán)莓中含有多種有機(jī)酸性物質(zhì)，過量食用容易刺激牙齒表面的黏膜，使牙齒酸澀，不太舒服

所以再好的東西也不宜過量食用，而且藍(lán)莓還是一種偏涼性的水果，一般一天食用20粒左右就好了，千萬不要過量食用。

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