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螞蟻莊園10月26日的問題來了，口感越粗糙的食物膳食纖維越高這種說法對嗎？我們總是會以為粗糙的食物含膳食纖維多，那么這種說法對嗎？下面小編帶來：螞蟻莊園10月26日答案介紹。
口感越粗糙的食物膳食纖維越高這種說法對嗎答案：有些片面。
解析：食物中那些口感粗糙的部分，主要是不溶性纖維，也就是通常所說的粗纖維，而可溶性膳食纖維則沒有那種粗糙的口感。所以說,一種食物粗纖維多，也并不代表總膳食纖維就多。
哪些食物膳食纖維高第一、谷類中的粗糧，比如玉米、小米、燕麥、大麥，谷物粗糧中麩皮里面含有的膳食纖維非常的豐富。
第二、蔬菜，尤其是蔬菜中的葉菜，比如韭菜、芹菜、菠菜、油麥菜、小白菜，其中含有的膳食纖維也非常的可觀。
第三、經(jīng)常吃到的水果，比如蘋果的皮是不溶性的膳食纖維，蘋果的肉是可溶性的膳食纖維，除此之外還有香蕉、桔子、檸檬、柚子，它們的果肉中含有的膳食纖維量也非常豐富。
膳食纖維對身體有哪些好處
膳食纖維在日常生活之中扮演著十分重要的作用，它也慢慢成為了很多人日常在吃飯的時候所關(guān)注的一個營養(yǎng)元素。
膳食纖維可以增加飽腹感，對減肥有利。很多人減肥難度大主要和高熱量食物攝入過多有關(guān)，而補充膳食纖維能夠增加飽腹感，讓身體攝入其他熱量的量減少，熱量沒有大量獲取，膳食纖維補給之后不容易饑餓，自然可以控制體重，對想要減肥的人來說獲取足夠的膳食纖維很重要。
足夠的膳食纖維能讓身體營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力提高，因為人體想要保持健康，各種營養(yǎng)需要及時獲取，特別是提高身體對微量元素，礦物質(zhì)的吸收能力很重要。膳食纖維獲取之后腸道蠕動能力提高，除了消化速度快，吸收能力也增強，人體需要的各種營養(yǎng)吸收能力提高，可以滿足身體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求來保持健康狀態(tài)。
目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠為大家解答出大家對于口感越粗糙的食物膳食纖維越高這種說法對嗎，哪些食物膳食纖維高的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進行了解哦。
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