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在寒冷的冬天也不要忘記鍛煉哦，只要我們選擇正確的鍛煉方法和時間，就能在冬天很好的鍛煉身體，那么下列哪個冬季時間段不宜進行鍛煉？下面小編帶來：螞蟻莊園12月28日答案最新。
下列哪個冬季時間段不宜進行鍛煉答案：清晨太陽出來前。
解析：清晨(5-7點)、傍晚(5-7點)、晚上(7-9點)這三個時間段并不適合進行所有運動，特別是劇烈的運動。如果一定要在這幾個時間段運動，可以選擇類似散步、太極一類型的運動，而不應選擇跑步、打球、跳舞等。
國外許多學者研究揭示：人體一晝夜間機體能力狀態(tài)使變化的。每天8時-12時，14時-17時是雞肉速度、力量和耐力處于相對最佳狀態(tài)的時間，若在此時間里進行健身鍛煉和運動訓練，將會收到更好的效果。
冬天幾點鍛煉最好一般秋冬季節(jié)天氣比較涼，最好把鍛煉時間定在下午三點鐘至晚上九點。 秋冬天早上跑步并非不可以，但是由于早上一般天比較冷，尤其是冬天，而且公園里的花草樹木也要進行新陳代謝，排出二氧化碳，吸收氧氣，導致空氣中的二氧化碳含量增多，因此冬季早上并不是鍛煉的最好時候。
而在下午五六點鐘吃過晚飯后鍛煉，氣溫相對較高，空氣中的二氧化碳含量較少，經(jīng)過一天的工作，也有利于緩解疲勞。專家說，下午鍛煉時，晚飯最好不要吃得太飽，同時也要適度鍛煉，不能超過自己身體的承受能力。
冬天適合做哪些運動
跳繩
跳繩是一項非常有效的有氧運動。跳繩在30分鐘內(nèi)可以消耗400卡路里。跳繩的方式很簡單，特別適合冬季，而且跳繩具有耗時少、能耗高的優(yōu)點，半小時相當于慢跑90分鐘。
散步
俗話說，老腿先老。步行的第一個好處是鍛煉腰部和腿部，促進下肢的靈活性。根據(jù)中醫(yī)的說法，腰部是“腎之家”。腰部好了，自然腎有好處，腎主骨，走路也能有效預防骨質(zhì)疏松癥。
目前上述的內(nèi)容應該能夠為大家解答出大家對于下列哪個冬季時間段不宜進行鍛煉，冬天幾點鍛煉最好的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關注本站其他文章進行了解哦。
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