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今日更新益生菌到底適合哪些人普通人要補(bǔ)益生菌嗎

2022-06-15 06:03:42 科技來(lái)源：

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益生菌到底適合哪些人？普通人要補(bǔ)益生菌嗎？

益生菌這種產(chǎn)品被炒得非常火熱，很多人看了廣告之后，就想要補(bǔ)充一下益生菌，但普通人其實(shí)并沒(méi)有必要，那么，益生菌到底適合哪些人？

普通人要補(bǔ)益生菌嗎

在眾多益生菌廣告的轟炸下，很多人都會(huì)想自己是不是也得補(bǔ)充益生菌了，不補(bǔ)身體就少了點(diǎn)什么，補(bǔ)補(bǔ)更安心。

但事實(shí)上，益生菌是每個(gè)人的體內(nèi)本來(lái)就有的，健康人群通常并不需要額外補(bǔ)充。況且，市場(chǎng)上益生菌產(chǎn)品中的益生菌數(shù)量究竟合不合適，進(jìn)入腸道后能否存活，產(chǎn)品里所含的益生菌是否就是你身體所缺乏的，這些都沒(méi)人能給出準(zhǔn)確答案。

咱就是說(shuō)，益生菌產(chǎn)品的作用是被夸大了的。而且在醫(yī)學(xué)上，并沒(méi)有特別充分的證據(jù)說(shuō)明益生菌產(chǎn)品有治療作用。如果身體健康，吃嘛嘛香，生龍活虎，也就沒(méi)必要花這個(gè)冤枉錢(qián)了。

益生菌到底適合哪些人

①免疫力低下人群

免疫力低下人群，益生菌的補(bǔ)充有益于改善其腸道吸收功能，改善體質(zhì)。

②腸胃不適和腹瀉人群

益生菌能夠增加其腸道蠕動(dòng)，平衡腸道菌群，從而達(dá)到調(diào)理作用;

③尤其適宜消化不良人群

益生菌可以產(chǎn)生消化酵素，幫助腸道吸收

④部分胃腸功能減退的中老年人的腸道菌群的種類和數(shù)量都有不同程度的降低，適量的補(bǔ)充也是有益的

服用益生菌，有哪些注意事項(xiàng)？

服用益生菌還要注意以下的細(xì)節(jié)，否則效果就可能大打折扣了。

①腸溶制劑應(yīng)整粒吞服，不能嚼碎；粉劑如需溫水送服，溫度不能超過(guò)40°C。

②不能空腹服用益生菌，食用時(shí)間以餐后20分鐘為宜。

③沖調(diào)益生菌后應(yīng)盡快服用，避免由于長(zhǎng)時(shí)間暴露而失效。

④盡量避免與抗生素、吸附劑（如蒙脫石散）、鉍劑（枸櫞酸鉍鉀、復(fù)方鋁酸鉍等）同時(shí)服用，使用時(shí)間應(yīng)相隔2-3小時(shí)。

目前市面上的益生菌都是安全性高的菌屬，經(jīng)反復(fù)驗(yàn)證，對(duì)人體無(wú)嚴(yán)重危害，但是免疫力低下的特殊人群需謹(jǐn)慎使用，因?yàn)楫?dāng)免疫缺陷時(shí)，腸上皮屏障如果受到損害，應(yīng)用益生菌會(huì)增加感染或者繼發(fā)性菌血癥的風(fēng)險(xiǎn)。

乳酸菌飲料或者酸奶中的活菌數(shù)量有限，但是制作過(guò)程中為口味好往往加入大量的糖分，攝入過(guò)多，當(dāng)心會(huì)長(zhǎng)胖。

總結(jié)：益生菌非消化萬(wàn)能藥，有其適用的對(duì)象，選對(duì)，吃對(duì)，才可發(fā)揮守護(hù)腸道健康的功效。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于益生菌到底適合哪些人普通人要補(bǔ)益生菌嗎的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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