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今日更新孩子吃太多巧克力有什么危害孩子適合吃什么巧克力

2022-06-14 22:05:35 科技 來(lái)源：
導(dǎo)讀 　 很多小孩子特別喜歡吃巧克力，甚至每天都會(huì)吃巧克力，但市面上有些巧克力是不適合孩子吃的，那么，孩子適合吃什么巧克力

　

孩子吃太多巧克力有什么危害，孩子適合吃什么巧克力？

很多小孩子特別喜歡吃巧克力，甚至每天都會(huì)吃巧克力，但市面上有些巧克力是不適合孩子吃的，那么，孩子適合吃什么巧克力？孩子吃太多巧克力有什么危害？

孩子適合吃什么巧克力

1)挑選記住3個(gè)金標(biāo)準(zhǔn)：

含糖量低、總可可固形物含量高、不含代可可脂(反式脂肪)。

含糖量低

看配料表，第一位為可可脂或可可液塊，而不是白砂糖;

總可可固形物含量高

總可可固形物含量，代表巧克力的純度，一般來(lái)說(shuō)，純度越高，糖含量也相對(duì)偏低。

不含代可可脂

代可可脂中含有多種油脂，包括氫化棕櫚油，其有可能形成反式脂肪酸——反式脂肪酸被認(rèn)為是最不健康的脂肪類(lèi)型，比那些含有較多飽和脂肪酸的動(dòng)物脂肪更具健康風(fēng)險(xiǎn)，容易導(dǎo)致心臟病和中風(fēng)。

我國(guó)2014年7月開(kāi)始對(duì)巧克力做了規(guī)范，規(guī)定“凡是代可可脂添加量超過(guò)5%的產(chǎn)品不能直接標(biāo)注為巧克力，必須表明代可可脂巧克力”，所以除了看配料表，很多時(shí)候我們可以通過(guò)看產(chǎn)品名即可來(lái)辨別使用的是可可脂或代可可脂。

不同的巧克力怎么選?

黑巧克力富含多酚類(lèi)生物活性成分，具有抗氧化功效，對(duì)心血管健康有好處。但越純的黑巧克力口感越苦，所以?xún)和幌矚g吃，家長(zhǎng)可以適當(dāng)食用。

牛奶巧克力是在巧克力中添加了牛奶，口感好，也富含鈣質(zhì)，如果沒(méi)有過(guò)多的糖分，兒童可以適當(dāng)選用。

酒心巧克力含有酒精，自然不建議給孩子吃?？偨Y(jié)來(lái)說(shuō)，下面這張優(yōu)選排行榜，大家可以參考。

孩子吃太多巧克力有什么危害

巧克力中含有大量的糖和脂肪，脂肪不易消化，在胃里滯留時(shí)間較長(zhǎng)，食后有飽腹感，所以使不少孩子食后影響正常進(jìn)餐，因此飯前不宜吃巧克力。過(guò)多地食用巧克力，不僅脂肪會(huì)積累在體內(nèi)，而且熱量在體內(nèi)蓄積，也會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而使人發(fā)胖。再說(shuō)，巧克力熱量高，能部分滿(mǎn)足身體需要的能量，但其營(yíng)養(yǎng)成分很不全面，尤其是蛋白質(zhì)含量過(guò)低，因此過(guò)多食用巧克力后，會(huì)影響其他食物的攝人，從而影響生長(zhǎng)發(fā)育。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于孩子吃太多巧克力有什么危害，孩子適合吃什么巧克力的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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