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很多小孩子特別喜歡吃巧克力，甚至每天都會(huì)吃巧克力，但市面上有些巧克力是不適合孩子吃的，那么，孩子適合吃什么巧克力？孩子吃太多巧克力有什么危害？
孩子適合吃什么巧克力1)挑選記住3個(gè)金標(biāo)準(zhǔn)：
含糖量低、總可可固形物含量高、不含代可可脂(反式脂肪)。
含糖量低
看配料表，第一位為可可脂或可可液塊，而不是白砂糖;
總可可固形物含量高
總可可固形物含量，代表巧克力的純度，一般來說，純度越高，糖含量也相對偏低。
不含代可可脂
代可可脂中含有多種油脂，包括氫化棕櫚油，其有可能形成反式脂肪酸——反式脂肪酸被認(rèn)為是最不健康的脂肪類型，比那些含有較多飽和脂肪酸的動(dòng)物脂肪更具健康風(fēng)險(xiǎn)，容易導(dǎo)致心臟病和中風(fēng)。
我國2014年7月開始對巧克力做了規(guī)范，規(guī)定“凡是代可可脂添加量超過5%的產(chǎn)品不能直接標(biāo)注為巧克力，必須表明代可可脂巧克力”，所以除了看配料表，很多時(shí)候我們可以通過看產(chǎn)品名即可來辨別使用的是可可脂或代可可脂。
不同的巧克力怎么選?
黑巧克力富含多酚類生物活性成分，具有抗氧化功效，對心血管健康有好處。但越純的黑巧克力口感越苦，所以兒童不喜歡吃，家長可以適當(dāng)食用。
牛奶巧克力是在巧克力中添加了牛奶，口感好，也富含鈣質(zhì)，如果沒有過多的糖分，兒童可以適當(dāng)選用。
酒心巧克力含有酒精，自然不建議給孩子吃?？偨Y(jié)來說，下面這張優(yōu)選排行榜，大家可以參考。
孩子吃太多巧克力有什么危害巧克力中含有大量的糖和脂肪，脂肪不易消化，在胃里滯留時(shí)間較長，食后有飽腹感，所以使不少孩子食后影響正常進(jìn)餐，因此飯前不宜吃巧克力。過多地食用巧克力，不僅脂肪會(huì)積累在體內(nèi)，而且熱量在體內(nèi)蓄積，也會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而使人發(fā)胖。再說，巧克力熱量高，能部分滿足身體需要的能量，但其營養(yǎng)成分很不全面，尤其是蛋白質(zhì)含量過低，因此過多食用巧克力后，會(huì)影響其他食物的攝人，從而影響生長發(fā)育。
目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍τ诤⒆映蕴嗲煽肆τ惺裁次：?，孩子適合吃什么巧克力的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。
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