想必現在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于空腹吃香蕉有什么好處和壞處方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、好處：

2、1、提高飽腹感

3、香蕉含有豐富膳食纖維、糖分、淀粉、蛋白質，食用后有很強的飽腹感，并且在一上午也是會比較抗餓的，進而幫助人體更好的從事勞動。

4、2、促進蠕動

5、香蕉中含有豐富膳食纖維，食用有促進食物消化，加快腸胃蠕動，有潤腸通便的作用，并且空腹時，胃里沒有其他食物，香蕉可能很快到達腸道，進而幫助排出宿便。

6、3、預防高血壓

7、香蕉中含有豐富的鉀離子，食用后能幫助把鈉離子排出，進而有降低血液的效果。

8、壞處:

9、1、空腹吃香蕉可能會導致腹瀉，因為香蕉含有膳食纖維較多，蠕動作用比較強，對于一些腸胃功能弱、不耐受的人來說食用后很可能會導致腹瀉等不適。

10、2、香蕉含有大量的糖分，而空腹攝入太多的糖分，會使血液循環(huán)減慢，進而身體代謝產物就會增加，不利于身體健康。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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