想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于奇亞籽和亞麻籽同吃的功效與作用方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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1、1、美容養(yǎng)顏

2、奇亞籽中含有綠原酸、咖啡酸、楊梅酮、槲皮素、山奈酚、生育酚等多種抗氧化活性物質(zhì)，可以起到降低紫外線對(duì)皮膚的侵害，清除體內(nèi)自由基，促進(jìn)受損細(xì)胞修復(fù)的作用，能夠有效減少皮膚上的色素，使皮膚變的更為白皙有光澤，所以奇亞籽有美容養(yǎng)顏的功效。

3、2、增強(qiáng)體質(zhì)

4、奇亞籽富含人體必需的脂肪酸a-亞麻酸、多種抗氧化活性成分及膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種成分，所以奇亞籽可以為人體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)機(jī)體各項(xiàng)組織更新與代謝，使人體的體能、對(duì)疾病的抵抗力都有所增加。

5、3、防治心腦血管疾病

6、奇亞籽中富含的亞麻酸是一種多不飽和脂肪酸，同其中的膳食纖維一起，可以有效降低人體內(nèi)部膽固醇含量，達(dá)到降低血液粘稠度、改善血液微循環(huán)的作用，并且其中的膳食纖維還能有效降低血管內(nèi)葡萄糖，達(dá)到平衡血糖的作用，所以奇亞籽食用后對(duì)防治心腦血管疾病有益處。

7、4、潤(rùn)腸通便

8、奇亞籽和亞麻籽中含有豐富的膳食纖維、油脂等成分，可以起到增加腸道滑利性，促進(jìn)胃腸胃腸蠕動(dòng)的作用，能夠有效將體內(nèi)的有害物質(zhì)吸附，并加快其排出的速度，食用后對(duì)緩解大便干結(jié)、便秘等癥都有很好的效果。

9、5、減肥瘦身

10、奇亞籽和亞麻籽富含蛋白質(zhì)和膳食纖維，食用后可以增加飽腹感，減少其他食物攝入，達(dá)到控制熱量攝入的作用，并且纖維還具有促進(jìn)體內(nèi)膽固醇、脂肪、糖分等代謝廢物排出速度的作用，平時(shí)吃奇亞籽和亞麻籽代餐對(duì)減肥瘦身很有幫助。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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