想必現在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于奇亞籽和亞麻籽同吃的功效與作用方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1、

1、

1、1、美容養(yǎng)顏

2、奇亞籽中含有綠原酸、咖啡酸、楊梅酮、槲皮素、山奈酚、生育酚等多種抗氧化活性物質，可以起到降低紫外線對皮膚的侵害，清除體內自由基，促進受損細胞修復的作用，能夠有效減少皮膚上的色素，使皮膚變的更為白皙有光澤，所以奇亞籽有美容養(yǎng)顏的功效。

3、2、增強體質

4、奇亞籽富含人體必需的脂肪酸a-亞麻酸、多種抗氧化活性成分及膳食纖維、蛋白質、維生素、礦物質等多種成分，所以奇亞籽可以為人體補充所需的營養(yǎng)，促進機體各項組織更新與代謝，使人體的體能、對疾病的抵抗力都有所增加。

5、3、防治心腦血管疾病

6、奇亞籽中富含的亞麻酸是一種多不飽和脂肪酸，同其中的膳食纖維一起，可以有效降低人體內部膽固醇含量，達到降低血液粘稠度、改善血液微循環(huán)的作用，并且其中的膳食纖維還能有效降低血管內葡萄糖，達到平衡血糖的作用，所以奇亞籽食用后對防治心腦血管疾病有益處。

7、4、潤腸通便

8、奇亞籽和亞麻籽中含有豐富的膳食纖維、油脂等成分，可以起到增加腸道滑利性，促進胃腸胃腸蠕動的作用，能夠有效將體內的有害物質吸附，并加快其排出的速度，食用后對緩解大便干結、便秘等癥都有很好的效果。

9、5、減肥瘦身

10、奇亞籽和亞麻籽富含蛋白質和膳食纖維，食用后可以增加飽腹感，減少其他食物攝入，達到控制熱量攝入的作用，并且纖維還具有促進體內膽固醇、脂肪、糖分等代謝廢物排出速度的作用，平時吃奇亞籽和亞麻籽代餐對減肥瘦身很有幫助。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

版權說明：本文由用戶上傳，如有侵權請聯系刪除！

標簽：