想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于奇亞籽和亞麻籽哪個減肥好方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、奇亞籽更好。

2、奇亞籽和亞麻籽在熱量上區(qū)別不大，都是每一百克含有五百多大卡的熱量，但從食用飽腹感上來說，同比重的奇亞籽吃后會比亞麻籽更飽腹，也就是說奇亞籽吃的量更少卻更容易飽肚子，這樣攝入熱量相對更少一些，因為奇亞籽含有的膳食纖維更多，一百克有三十多克的膳食纖維，而且它遇水能吸收水分膨脹至幾十倍，一次性吃的量其實很少，總體攝入熱量并不高，而亞麻籽則不具有吸水膨脹的功能，其脂肪含量高，吃多更易長胖。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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