想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于夏天夜跑怎么預防中暑方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、1、夜跑時要保證身體不是處在一個疲勞狀態(tài)，最好頭天晚上睡眠質(zhì)量較好的情況下再選擇進行夜跑。

2、2、由于夏季氣溫較高，人皮膚分泌的汗液和油脂較多，所以夜跑的時候要及時補充水分和電解質(zhì)，以免身體發(fā)生脫水的癥狀。

3、3、如果感覺身體發(fā)熱嚴重，可以往身上撒一些水來促進散熱。

4、4、要注意身體的反應，如果出現(xiàn)惡心頭暈的癥狀要及時停下休息。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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