想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于健身喝什么牛奶最好方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、根據(jù)不同情況而定。

2、如果是健身增肌，可以喝全脂牛奶，建議健身后半小時喝牛奶，有利于蛋白質(zhì)吸收，還可以再適當補充一些蛋白粉，但是不要吃太多蛋白質(zhì)，容易給身體代謝帶來負擔。

3、如果是健身減肥，建議喝高蛋白牛奶，其中含有的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)給身體補充營養(yǎng)，而且牛奶的熱量不高，一般每100g50大卡減肥要在低脂的前提保證營養(yǎng)全面，如果有條件可以喝定制的新鮮純奶，不含添加劑，防腐劑，對健康更有利。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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