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導讀想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于減肥操跳多長時間才開始燃燒脂肪方面的...
想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于減肥操跳多長時間才開始燃燒脂肪方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。
1、
1、
1、30分鐘以上。
2、理論上來說能量的消耗順序是糖、脂肪、蛋白，如跳操的30分鐘以內(nèi)，主要消耗體內(nèi)的葡萄糖和儲存的糖原，隨著運動時間的延長，30分鐘以后人體內(nèi)的糖原耗盡，開始調(diào)動體內(nèi)的脂肪組織，可見低于30分鐘的運動只能起到增強體質的作用，要想達到真正意義上的燃燒脂肪，像跳減肥操這種間歇性運動，需要堅持30分鐘以上才能達到燃燒脂肪為主供能的效果。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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