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導(dǎo)讀想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于糙米飯熱量比米飯更高為何還能減肥方面...
想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于糙米飯熱量比米飯更高為何還能減肥方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
1、
1、
1、飽腹感更強(qiáng)。
2、每一百克糙米含348大卡熱量；每一百克大米含116大卡熱量，從熱量上來說，無疑是糙米飯熱量更高一些，但是糙米飯里面的膳食纖維更多，是米飯含量的6倍多，糙米飯里面含有的膳食纖維進(jìn)入腸道后產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加糞便中的水分含量，幫助膽固醇等廢物進(jìn)行排泄，而且糙米不好消化，食用糙米后飽腹感會(huì)保持一段時(shí)間，會(huì)減少其他食物的攝取，因此長期食用糙米飯既能改善便秘，又可輔助減肥。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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