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導(dǎo)讀想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于15分鐘呼啦圈相當(dāng)于多少公里方面的健康...
想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于15分鐘呼啦圈相當(dāng)于多少公里方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。
1、
1、
1、2~3公里。
2、轉(zhuǎn)一圈呼啦圈每公斤每小時(shí)能消耗5大卡左右的熱量，以一個(gè)體重50公斤的成年人來說，轉(zhuǎn)半小時(shí)呼啦圈大約能消耗125大卡左右的熱量，相當(dāng)于跑步2~3公里，具體會因?yàn)椴煌w質(zhì)的代謝速率而有所不同。
3、此外在轉(zhuǎn)呼啦圈時(shí)，受力部位主要在腹部，腹部的肌肉能得到更好的鍛煉，所以能起到不錯(cuò)的瘦肚子效果。同時(shí)還能有效提高人體腰、髖、膝關(guān)節(jié)的靈活性和柔韌性。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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