想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于干蓮子每天吃幾個最好方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、10-15個左右即可。

2、干蓮子中含有豐富的淀粉、蛋白質、維生素和礦物質，平時適當?shù)爻砸恍└缮徸拥脑拰θ梭w來說具有澀精補腎、健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)心安神的作用。

3、但是干蓮子中淀粉、蛋白質含量較多，食用過多時容易對腸胃造成較大的負擔，因此在食用干蓮子的時候一定要泡軟之后再吃，而且也要控制好食用量，一般建議正常人群每次吃10-15個左右就可以了。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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