想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于跳毽子操傷膝蓋嗎方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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1、因人而異。

2、跳毽子操傷膝蓋屬于運(yùn)動(dòng)后的損傷，如果動(dòng)作正確，運(yùn)動(dòng)適合自己的強(qiáng)度，只要不伴隨疼痛不適，膝蓋微微發(fā)熱是正常的，一般也不會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成傷害，還能改善關(guān)節(jié)腔內(nèi)壓力，促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨增殖和關(guān)節(jié)滑液的分泌，鍛煉下肢力量，增加膝關(guān)節(jié)的靈活性。

3、但若是以往沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人、自身膝蓋有傷的人等情況下，突然劇烈運(yùn)動(dòng)，加上自身膝關(guān)節(jié)又不好，不僅容易拉傷肌肉，還容易加重膝關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)軟骨的磨損，長(zhǎng)時(shí)間下去易造成膝關(guān)節(jié)疼痛，甚至可能導(dǎo)致滑膜炎癥和半月板損傷。

4、建議選擇任何運(yùn)動(dòng)前要先根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)能力來(lái)衡量，不要盲目跟跳，以免造成不良后果。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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