想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于每天跑步五公里過量嗎方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、因人而異。

2、每個人適合的運動量天生不同，對于運動新手和體質較差的人來說，每天跑步五公里可能強度有點大，尤其是每天跑步，如果前期無法適應可以先隔天跑再慢慢轉化成每天跑,盲目直接開始運動量很大的話反而對健康造成影響；對于體質強的人或者有運動基礎的人來說跑步五公里并不過量。

3、小貼士：長期跑步注意保護膝關節(jié)，防止膝關節(jié)軟骨磨損嚴重，注意不要在沙塵天氣跑步。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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