想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于長(zhǎng)期慢跑五公里有什么好處方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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1、有以下好處：

2、1、慢跑五公里說(shuō)明有1個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間眼睛直視遠(yuǎn)方，這是對(duì)眼睛很好的放松方式，如果小孩子堅(jiān)持慢跑還可以預(yù)防近視的形成。

3、2、現(xiàn)代生活越來(lái)越便捷，低頭玩手機(jī)、久坐、久躺等不良生活方式長(zhǎng)期會(huì)對(duì)肩頸造成非常大的壓力，造成各種肩頸不適，長(zhǎng)久就會(huì)造成頸椎病等慢性疾病，而長(zhǎng)期慢跑可以改善肩頸的不適，糾正姿勢(shì)。

4、3、長(zhǎng)期堅(jiān)持慢跑可以讓身體輸送的氧氣含量大大增加，提高各個(gè)器官之前的工作效率，也是冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心臟，從而預(yù)防心肌缺血、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化等各種心臟病。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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