想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于燕麥的功效與作用禁忌方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、燕麥的功效與作用

2、1、防治便秘

3、燕麥富含膳食纖維，膳食纖維進入腸道后可以吸水膨脹，增加糞便體積，從而起到促進腸胃蠕動，從而緩解便秘，經(jīng)常食用還有防治便秘的作用。

4、2、補鈣

5、燕麥中含有豐富的鈣質(zhì)，鈣元素是身體所必須的一種營養(yǎng)元素，有效的補充鈣質(zhì)可以預防和緩解骨質(zhì)琉松，促進骨賂和牙齒的正常生長，而且，在燕麥中還含有其他營養(yǎng)成分，可以為身體補充營養(yǎng)，有利于身體健康。

6、3、美容養(yǎng)顏

7、燕麥中含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)可以滋養(yǎng)身體、提高新陳代謝，還能營養(yǎng)細胞，促進皮膚組織健康的生長發(fā)育，經(jīng)常食用富含蛋白質(zhì)的食物還有助于面部的養(yǎng)護，有利美容養(yǎng)顏。

8、燕麥的禁忌

9、1、消化能力弱及腸道敏感者慎食

10、燕麥是常見的富含膳食纖維的食物，富含膳食纖維的食物雖然可以有助于消化，但是消化能力弱及腸道敏感者慎食，以免造成胃脹氣、胃痙攣等。

11、2、燕麥過敏者禁食

12、另外，燕麥也是一種過敏源，對燕麥過敏者也不可食用燕麥，以免引起身體不適。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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