想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于肩井部位疼痛怎么緩解方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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1、敲打法：右手五指并攏微屈，以手腕部擺動(dòng)，有節(jié)奏敲打左側(cè)肩井穴，再左手敲右側(cè)肩井穴，雙手交替進(jìn)行。

2、提拿法：用拇指和食指，中指相對(duì)用力提拿肩井處的筋肉，每天可反復(fù)多次，不限次數(shù)。

3、點(diǎn)按法：用拇指指腹或食指指腹點(diǎn)按，以透力為度，使肩部或胸上部有麻木酸脹感。

4、指揉法：用左手食指壓于中指上，按揉右肩井5分鐘，再換手按揉左側(cè)肩井5分鐘，來(lái)回交替。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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