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導(dǎo)讀 這個動作主要鍛煉的是我們的臀部、腿部、腹部以及背部的肌肉，是一個能夠綜合鍛煉我們?nèi)肀容^多部位的一種運動，運動的功能性比較強。之所...
這個動作主要鍛煉的是我們的臀部、腿部、腹部以及背部的肌肉，是一個能夠綜合鍛煉我們?nèi)肀容^多部位的一種運動，運動的功能性比較強。
之所以能鍛煉臀部，也是因為從這個運動的名稱來看，我們需要將臀部上提，這樣一來對我們的臀部有一個提拉作用；腿部是因為需要支撐我們的身體起來，所以也會用到大量的力量，腹部收緊的同時也能夠得到鍛煉。
而我們的背部是因為做臀橋時上半身向后仰，所以有一個開背的效果。
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男人練臀橋有什么用，這個動作主要鍛煉的是我們的臀部、腿部、腹部以及背部的肌肉，是一個能夠綜合鍛煉我們?nèi)肀容^多部位的一種運動，運動的功能性比較強。之所以能鍛煉臀部，也是因為從這個運動的名稱來看，我們需要將臀部上提，這樣一來對我們的臀部有一個提拉作用；腿部是因為需要支撐我們的身體起來，所以也會用到大量的力量，腹部收緊的同時也能夠得到鍛煉。而我們的背部是因為做臀橋時上半身向后仰，所以有一個開背的效果。
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