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武術(shù)基本功動(dòng)作圖解（新手怎樣才能練好基本功新手怎樣才能練好武術(shù)基本功）

2023-06-13 20:51:34 常識(shí)百科來(lái)源：

導(dǎo)讀導(dǎo)讀：新手怎樣才能練好基本功？以下由小編為大家?guī)?lái)介紹。力度的練習(xí)。為增加力量可以做身體負(fù)載運(yùn)動(dòng)，常用的跑步，俯臥撐，單雙杠，足球...

導(dǎo)讀：新手怎樣才能練好基本功？以下由小編為大家?guī)?lái)介紹。力度的練習(xí)。為增加力量可以做身體負(fù)載運(yùn)動(dòng)，常用的跑步，俯臥撐，單雙杠，足球，籃球等等，這些運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單容易，能使身體

力度的練習(xí)。為增加力量可以做身體負(fù)載運(yùn)動(dòng)，常用的跑步，俯臥撐，單雙杠，足球，籃球等等，這些運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單容易，能使身體各部位得到鍛煉。也為武術(shù)練習(xí)打下基礎(chǔ)。

速度的練習(xí)。在增加身體承受負(fù)荷的條件下，加強(qiáng)出拳速度的練習(xí)。古語(yǔ)就有拳似流星的說(shuō)法，說(shuō)明出拳的速度之快。一般來(lái)講出拳速度加出拳力度就達(dá)到了出奇制勝的效果。拳速與力度相輔相成。

抗暴力的練習(xí)。胳膊斷棍，胳膊斷鐵是上乘功夫。初練武者只需要全身拍打就可以?；蛘叽蛏炒?，木人樁等。以達(dá)到抗擊打能力。

彈跳力是武術(shù)的魅力之一。傳統(tǒng)的方法是在小腿部位綁上沙袋或跑步或跳沙坑練習(xí)。有的幾年如一日，彈跳力十分超人。彈跳力是展示武功的`助推動(dòng)力，也是成就武術(shù)精華之本。

靈活性的練習(xí)，類似打木人樁也是鍛煉身體的靈活性，傳統(tǒng)的九宮步，梅花樁，流星樁都是多功能練習(xí)，當(dāng)然也包括靈活性。

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