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導(dǎo)讀 首先跳繩的時候要依靠手腕動，保證小臂在跳繩的時候圓滑的完成動作。跳繩的時候還要保持膝蓋微曲，大臂要夾緊在身體的兩側(cè)，不要走過大的起...
首先跳繩的時候要依靠手腕動，保證小臂在跳繩的時候圓滑的完成動作。跳繩的時候還要保持膝蓋微曲，大臂要夾緊在身體的兩側(cè)，不要走過大的起伏。
跳繩落地需要保證是前腳掌落地，保持輕微的跳躍感。在繩子落地的時候，雙腳要保持跳躍的姿態(tài)，以免造成摔倒的現(xiàn)象。
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