今天小編來給大家分享一些關(guān)于自由泳六次腿怎么打 往下看就知道了方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、六次打腿口訣 “一二一，二一二 ”把左腿比作一，右腿比作二。

2、一次移臂是打三次腿，兩次移臂六次腿是完整的一個周期。左劃臂打3次腿，右劃臂打3次腿。

3、六次打腿方法 六次腿不是連續(xù)的打六次，是有一個節(jié)奏的。

4、左側(cè)手臂前伸，第一個“一二一”開始，左側(cè)腿開始打腿，此時對側(cè)右手在空中移臂，這個一二一里，右手臂在“一二”是在空中，最后的“一”入水前伸，這時候左腿剛好下打壓對角線。

5、右側(cè)手臂前伸狀態(tài)，右腿開始進行二一二，這時左臂開始空中移臂動作，“二一”在空中，最后的“二”開始入水，這時左腿剛好是下打狀態(tài)壓對角線。

6、總結(jié)，手的配合是六次打腿中有四次腿是在空中移臂的狀態(tài)，只有在入水前伸的兩次是配合打了兩次腿，并且剛好都是對角線的狀態(tài)。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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