今天小編來給大家分享一些關(guān)于有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別有哪些 哪種運(yùn)動(dòng)對(duì)身體更好方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、能量代謝系統(tǒng)不同

2、所需能量不同

3、最大心率不同

方法/步驟

能量代謝系統(tǒng)不同。有氧運(yùn)動(dòng)是屬于有氧代謝，無氧運(yùn)動(dòng)是屬于無氧代謝。

所需能量不同。有氧運(yùn)動(dòng)所需的能量主要通過氧化體內(nèi)的淀粉、脂肪和蛋白質(zhì)來提供 ，運(yùn)動(dòng)時(shí)全身大多數(shù)的肌肉群都參與。無氧運(yùn)動(dòng)所需的能量主要由分解血糖提供，供能過程中不需要氧氣的參與。

最大心率不同。有氧運(yùn)動(dòng)心率保持在最大心率的60%-80%。無氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)心率一般在170-180次/分以上。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：