今天小編來給大家分享一些關(guān)于落枕后怎么處理方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

有時(shí)候睡覺，因?yàn)檎眍^不舒服，所以就落枕了，這樣很不舒服，嚴(yán)重的甚至連頭的都不敢隨便動(dòng)，生怕再給扭了，但是落枕后其實(shí)有很多辦法可以解決的，現(xiàn)在我給大家分享三個(gè)方法。 步驟閱讀

方法/步驟

冷敷，一般落枕后都是脖子僵硬或者疼痛，可以把毛巾放在冰箱里稍微冷凍一下，結(jié)晶以后可以敷在落枕疼痛處，大約一二十分鐘就好了，一天兩次，有個(gè)三四次就好了。

待到炎癥疼痛減輕時(shí)，再考慮熱敷?？捎脽崦頋穹?，還可用鹽水瓶灌熱水干敷。自己按摩法，或者找專業(yè)的人幫忙按摩這樣增加脖子的舒適感，減少疼痛的感覺。

注意事項(xiàng)

對(duì)于預(yù)防落枕，睡覺時(shí)使用的枕頭需要適宜的高度，以8-10厘米較為合適，因?yàn)槊總€(gè)人的情況不同，原則上以注意頸部的保暖，工作學(xué)習(xí)時(shí)候保持良好的姿勢(shì)。做做低頭仰頭的動(dòng)作，旋轉(zhuǎn)和伸縮頸部。頸部的鍛煉也很重要。睡在枕上不會(huì)使頸部扭曲。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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