今天小編來給大家分享一些關(guān)于減肥食譜有什么一周瘦10斤方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

女人愛美的方式各有不同。有的愛穿，不停的買衣服，有的愛吃，吃個(gè)不停，有的特別愛苗條，對(duì)身材的要求極高。下面我們就來介紹一下什么減肥食譜能一周瘦10斤。

方法/步驟

第一：早餐：一杯溫水+蜂蜜，一袋無糖黑芝麻糊。午餐：米飯半碗+ 水煮青菜+ 絲瓜湯。晚餐：減肥前期晚上只吃水果，聽了養(yǎng)身專家說水果不易空腹吃，就改成了喝無糖芝麻糊，或者不吃。

第二：每天保證至少喝2大杯水，飯后半小時(shí)吃一水果。堅(jiān)持早上7點(diǎn)起床，晚上12點(diǎn)前睡覺，做到早睡早起，早起時(shí)喝杯蜂蜜溫水再吃早餐。

第三：減肥食譜一周瘦10斤需要配合一定的方法和技巧。會(huì)控制飲食熱量?？刂骑嬍碂崃渴紫纫雷约好刻焖枰臒崃?，然后再算算我一天吃的東西總共有多少熱量，不能超過每天所需熱量的，這樣就不會(huì)增肥的。

注意事項(xiàng)

身材的苗條不必要過分的追求，有人對(duì)于這種要求實(shí)在是太過于高了，進(jìn)行各種減肥方法嘗試，都導(dǎo)致身體出現(xiàn)了一些問題了。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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