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導(dǎo)讀 目前關(guān)于大家提出的良好的生活習(xí)慣有哪些 什么是良好的生活習(xí)慣這個問題，大家都希望能夠得到一個答案，那么小編今天就去收集了一些良好的...
目前關(guān)于大家提出的良好的生活習(xí)慣有哪些 什么是良好的生活習(xí)慣這個問題，大家都希望能夠得到一個答案，那么小編今天就去收集了一些良好的生活習(xí)慣有哪些 什么是良好的生活習(xí)慣相關(guān)的內(nèi)容來分享給大家，如果大家感興趣的話可以接著往下看。
好的睡眠習(xí)慣。創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境、睡姿要正確；睡前要避免各種不良刺激、養(yǎng)成運動習(xí)慣，這樣入睡才更容易。按照日出而作日入而息的規(guī)律，最好晚上11點以前上床入睡。上床后要切記，床是用來睡覺的，不要思考重要、緊急的問題。不在上床入睡前玩手機、平板電腦等。
早上起來后先喝一杯水。能夠幫助大腸排毒，提高大腸的“工作效率”，而且喝水能為身體補充回流失了的水分。在人的大腸里，積聚著很多毒素，如果不及時排出來不僅影響減肥，還會使皮膚變得暗淡長痘。
按時吃早餐。早上7點至9點是胃排毒的時間，所以在這個時段吃的早餐是很有講究的，特別是要顧及到胃部，要用吃早餐來“協(xié)助”胃部的工作。另外一定要記住早餐不要飲用冰涼的飲料或者是食用冷食物，不然會給腸胃帶來刺激。
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