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舞蹈基本功訓(xùn)練有哪些動作（舞蹈基本功有哪些舞蹈基本功訓(xùn)練有什么）

2023-06-24 08:51:14 百科全書來源：

導(dǎo)讀導(dǎo)讀：舞蹈基本功有哪些？下文是小編給大家?guī)淼慕榻B。軟開度。想要把舞蹈發(fā)揮的淋漓盡致，軟開度最重要的一項，也是最基本的要求。軟開度...

導(dǎo)讀：舞蹈基本功有哪些？下文是小編給大家?guī)淼慕榻B。軟開度。想要把舞蹈發(fā)揮的淋漓盡致，軟開度最重要的一項，也是最基本的要求。軟開度的訓(xùn)練需要循序漸進，日積月累。軟開

軟開度。想要把舞蹈發(fā)揮的淋漓盡致，軟開度最重要的一項，也是最基本的要求。軟開度的訓(xùn)練需要循序漸進，日積月累。軟開度包括肩、胸腰、胯、前旁后腿及腳背的開度，訓(xùn)練要有順序，肩開了才能練腰，胯開了才能練旁腿，前腿后腿開了才能練習(xí)樹杈。

力量。力量包括爆發(fā)力，控制力，在舞蹈學(xué)習(xí)中，進行舞蹈動作或者舞蹈表演中，都需要舞蹈者有良好的力量，核心力量腹背肌側(cè)腰肌最為核心，起到穩(wěn)定重心傳導(dǎo)力量等作用，身體姿態(tài)優(yōu)美的舞者，一定是受過核心力量、控制力和平衡力的訓(xùn)練。核心素質(zhì)訓(xùn)練需要時間積累，也是出技巧最核心的訓(xùn)練，核心力量好了，技巧就簡單了，軟開和力量同時進行，平衡訓(xùn)練。

協(xié)調(diào)性。從啟蒙開始就要以游戲形式帶入課堂，訓(xùn)練孩子協(xié)調(diào)性，舞者身體的協(xié)調(diào)性在今后訓(xùn)練也至關(guān)重要，全身各部位都要有效訓(xùn)練。

節(jié)拍啟蒙。開始學(xué)記拍子，拍手拍地記簡單拍子，學(xué)會后，老師可以編排相應(yīng)拍子舞蹈，舞蹈動作編排有規(guī)律有重復(fù),每組動作幾八拍,轉(zhuǎn)換動作在哪一拍上都很明確。我們最長用的是四二拍，四三拍和四四拍。

跳躍練習(xí)。跳躍練習(xí)是后期蠻子，云里，吊虎跳，大跳等基礎(chǔ)，小班就要做好準備，基礎(chǔ)訓(xùn)練一級班就開后踢步，大點開前踢步，領(lǐng)手跳等。

基本坐姿站姿。簡單的例如伸坐，盤坐，對腳坐，站姿有正步站，小八字等，都需要小班教授，為以后課堂紀律和動作標準整齊打好基礎(chǔ)。

舞蹈表現(xiàn)力。一個舞蹈作品呈現(xiàn)在觀眾面前的效果主要取決于表現(xiàn)力，表情，眼睛要會說話，當(dāng)然這個也是需要從啟蒙班開始訓(xùn)練。

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