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大體重什么意思（大體重怎么定義）

2023-06-13 15:53:04 百科全書(shū) 來(lái)源：
導(dǎo)讀 大體重是指體重超出標(biāo)準(zhǔn)體重25kg以上，標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方式為身高減去105，得出的結(jié)果即為標(biāo)準(zhǔn)體重。若已是大體重人群，則說(shuō)明身體脂肪過(guò)多...

大體重是指體重超出標(biāo)準(zhǔn)體重25kg以上，標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方式為身高減去105，得出的結(jié)果即為標(biāo)準(zhǔn)體重。若已是大體重人群，則說(shuō)明身體脂肪過(guò)多，建議通過(guò)走路、游泳、騎車等運(yùn)動(dòng)方式，減去多余的脂肪，即可保持人體健康。

體重控制方案可使用4種療法：飲食和營(yíng)養(yǎng)咨詢，行為治療，藥物和外科手術(shù)。飲食是極少采用傳統(tǒng)的飲食療法；代之以強(qiáng)調(diào)改變長(zhǎng)期習(xí)慣。大多數(shù)方案教會(huì)顧客怎樣才是安全的、明智的、漸變的吃的方式。

改變包括增加復(fù)合碳水化物的攝入量（水果、蔬菜、面包、谷類制品、意大利面制品），并降低脂肪和簡(jiǎn)單碳水化物的攝入量。每天提供400-800kcal極低能量的飲食已不太流行，因?yàn)轱@而易見(jiàn)病人可快速地恢復(fù)他們的體重。

長(zhǎng)期體重過(guò)輕會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、厭食癥、不孕不育、潰瘍、眩暈、月經(jīng)不調(diào)，年老時(shí)還會(huì)得骨質(zhì)疏松癥。對(duì)于思維和推理能力也會(huì)有影響。醫(yī)生們都會(huì)建議我們多跑跑步，以及學(xué)習(xí)控制食量。在如今的社會(huì)，肥胖是一種普遍的現(xiàn)象。但是對(duì)于處于另一個(gè)極端的人來(lái)說(shuō)，過(guò)瘦也是一種風(fēng)險(xiǎn)。

現(xiàn)在人們都會(huì)用BMI指數(shù)來(lái)計(jì)算自己的體重是否標(biāo)準(zhǔn)。BMI指數(shù)即體重指數(shù)，是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，當(dāng)體重指數(shù)小于15就說(shuō)明你體重過(guò)輕，BMI指數(shù)為15-29時(shí)屬正常。

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