網(wǎng)站首頁 百科全書 > 正文
大體重是指體重超出標(biāo)準(zhǔn)體重25kg以上，標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方式為身高減去105，得出的結(jié)果即為標(biāo)準(zhǔn)體重。若已是大體重人群，則說明身體脂肪過多，建議通過走路、游泳、騎車等運(yùn)動(dòng)方式，減去多余的脂肪，即可保持人體健康。
體重控制方案可使用4種療法：飲食和營養(yǎng)咨詢，行為治療，藥物和外科手術(shù)。飲食是極少采用傳統(tǒng)的飲食療法；代之以強(qiáng)調(diào)改變長期習(xí)慣。大多數(shù)方案教會(huì)顧客怎樣才是安全的、明智的、漸變的吃的方式。
改變包括增加復(fù)合碳水化物的攝入量（水果、蔬菜、面包、谷類制品、意大利面制品），并降低脂肪和簡單碳水化物的攝入量。每天提供400-800kcal極低能量的飲食已不太流行，因?yàn)轱@而易見病人可快速地恢復(fù)他們的體重。
長期體重過輕會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、厭食癥、不孕不育、潰瘍、眩暈、月經(jīng)不調(diào)，年老時(shí)還會(huì)得骨質(zhì)疏松癥。對于思維和推理能力也會(huì)有影響。醫(yī)生們都會(huì)建議我們多跑跑步，以及學(xué)習(xí)控制食量。在如今的社會(huì)，肥胖是一種普遍的現(xiàn)象。但是對于處于另一個(gè)極端的人來說，過瘦也是一種風(fēng)險(xiǎn)。
現(xiàn)在人們都會(huì)用BMI指數(shù)來計(jì)算自己的體重是否標(biāo)準(zhǔn)。BMI指數(shù)即體重指數(shù)，是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，當(dāng)體重指數(shù)小于15就說明你體重過輕，BMI指數(shù)為15-29時(shí)屬正常。
版權(quán)說明： 本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！
- 上一篇： 中國唯一一只金色熊貓（大熊貓生活在哪些地區(qū)）
- 下一篇： 最后一頁
猜你喜歡：
- 2023-06-13 中國唯一一只金色熊貓（大熊貓生活在哪些地區(qū)）
- 2023-06-13 開4米2貨車一個(gè)月能賺多少錢（買一臺(tái)4.2米小貨車一個(gè)月能賺到多少錢）
- 2023-06-13 廣東省4.2米車按什么標(biāo)準(zhǔn)載貨 4.2米藍(lán)牌貨車新政策可以拉多少噸）
- 2023-06-13 樹葉密的一邊是北方還是南方（樹葉密的一邊是南還是北）
- 2023-06-13 支付寶有什么用處（支付寶積分有什么用處）
- 2023-06-13 套圈技巧視頻教程（套圈技巧）
- 2023-06-13 北京首鋼男籃隊(duì)員名單照片（北京首鋼男籃隊(duì)員名單）
最新文章：
- 2023-06-13 巧克力怎么融化成液體做卡通造型（巧克力怎么融化成液體）
- 2023-06-13 洗衣機(jī)的羽絨洗是什么意思（羽絨洗是什么意思）
- 2023-06-13 什么鍋?zhàn)雒罪埡贸裕ㄉ板伳苷裘罪垎幔?/a>
- 2023-06-13 天然氣表怎么看剩余量（天然氣表上的紅色按鈕有什么作用）
- 2023-06-13 6寸的蛋糕有多大?適合幾個(gè)人吃?（6寸的蛋糕有多大）
- 2023-06-13 中國唯一一只金色熊貓（大熊貓生活在哪些地區(qū)）
- 2023-06-13 island是哪個(gè)國家的（island是哪個(gè)國家）
- 2023-06-13 尿維生素c高是什么原因（維生素c在貯存中變色的主要原因是什么）
- 2023-06-13 絞好的肉餡還能洗嗎（絞好的肉餡有血水可以用嗎）
- 2023-06-13 微信不用了,王者榮耀怎么登錄游戲（不登微信怎么登王者榮耀
- 2023-06-13 強(qiáng)制執(zhí)行10萬一天利息是多少 最新強(qiáng)制執(zhí)行一萬是多少利息）
- 2023-06-13 開4米2貨車一個(gè)月能賺多少錢（買一臺(tái)4.2米小貨車一個(gè)月能賺到多少錢）
- 2023-06-13 開黃牌4.2米貨車需要什么證件（駕駛4米2的箱式貨車需要什么證件）
- 2023-06-13 建設(shè)銀行4萬一年利息多少 四萬元定期一年存入建設(shè)銀行利息是多少
- 2023-06-13 建設(shè)銀行3年定期存款利率3.85高嗎是真的嗎 建行3年定期存款利率3.85多少起存