今天小編來給大家分享一些關(guān)于43歲女人最佳睡眠時間是什么時候 女人睡眠不足有哪些危害方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、一般來說，最佳的睡眠時間在晚上的十點左右，晚上9-11點為免疫系統(tǒng)排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂。

2、加速皮膚衰老：長期睡眠不足可導(dǎo)致皮膚黯淡，出現(xiàn)皺紋，還會帶來黑眼圈。當(dāng)你沒有獲得充分的睡眠時，你的身體會釋放出更多的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇。過量的皮質(zhì)醇會分解皮膚中的膠原蛋白，而這種蛋白質(zhì)可保持皮膚光滑而有彈性。

3、引發(fā)嚴(yán)重的健康問題：睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風(fēng)險：心臟疾病，心臟病發(fā)作，心臟衰竭，心律不齊，高血壓，中風(fēng)，糖尿病。

4、影響判斷力：缺乏睡眠會影響我們對事物的理解，由于無法準(zhǔn)確評估和明智地采取行動，這將會影響人們對事件作出合理的判斷。被剝奪睡眠的人似乎特別容易出現(xiàn)判斷失誤。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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