今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于你怎么理解“職場(chǎng)冷暴力” 教你如何應(yīng)對(duì)“精神虐待”方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、職場(chǎng)冷暴力的不利

2、三大因素往往導(dǎo)致不同程度的冷暴力

3、對(duì)抗上司的“冷暴力”

4、對(duì)抗同事的“冷暴力”

方法/步驟

職場(chǎng)冷暴力的不利　　1、被迫離職。據(jù)悉近六成職場(chǎng)人因冷暴力想離職，在面對(duì)冷暴力的時(shí)候，職場(chǎng)工作者表示，它就是一個(gè)隱形的殺手，讓你感到渾身不自在，心理壓力大，如果遇到折磨你給你增加大量工作任務(wù)的上司，只能選擇離開(kāi)?！　?、消極怠工。遭遇職場(chǎng)冷暴力覺(jué)得自我價(jià)值不能得到肯定，或者無(wú)法得到重用，只是象征性的配發(fā)一些工作任務(wù)，大大減少了以往交代給你的工作，而導(dǎo)致自我工作積極性的下降，最后可能會(huì)心生厭倦，當(dāng)一天和尚撞一天鐘，工作變成混日子。

　以下三大因素往往導(dǎo)致不同程度的冷暴力：　　1、人際關(guān)系惡化　　在工作中，人際關(guān)系的狀態(tài)是影響工作狀態(tài)的關(guān)鍵因素之一。幾乎每一項(xiàng)工作任務(wù)都需要團(tuán)隊(duì)合作，當(dāng)人際關(guān)系出現(xiàn)比較大的問(wèn)題時(shí)，個(gè)人的工作便難以 推進(jìn)，更談不上目標(biāo)達(dá)成。顯而易見(jiàn)，這就在很大程度上影響了個(gè)人工作成績(jī)，甚至是發(fā)展前途。簡(jiǎn)單而言，當(dāng)一個(gè)人被團(tuán)隊(duì)“孤立”，他往往無(wú)法生存?！　?、自我價(jià)值得不到足夠的肯定　　工作中個(gè)人價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，來(lái)自于老板、同事或合作伙伴的認(rèn)可和肯定。這不僅能增強(qiáng)自己的信心，也能保證自己在工作中可長(zhǎng)時(shí)間處于積極的狀態(tài)。如自 己一直沒(méi)有被重用，沒(méi)有被認(rèn)可，還被百般刁難，那對(duì)工作的積極性會(huì)由此下降，并可能進(jìn)入惡性循環(huán)。在如此狀況下，離開(kāi)就可能成了唯一的選擇。　　3、個(gè)人和企業(yè)文化格格不入　　這一點(diǎn)常常被很多職場(chǎng)人忽略，認(rèn)為只要薪水好、福利好、名聲好的公司就是“最好的”。但很多人在進(jìn)去后才發(fā)覺(jué)，原來(lái)這里完全沒(méi)傳說(shuō)中那么好。進(jìn) 到一個(gè)新環(huán)境工作，對(duì)于已成系統(tǒng)的行為規(guī)則、工作規(guī)則和文化習(xí)慣需要適應(yīng)，但如果這就與你自己的價(jià)值觀不吻合，你自己的行為、處事會(huì)在其中顯得格格不入， 甚至奇怪突兀。周圍已經(jīng)融入環(huán)境的人就會(huì)和你有隔閡，這樣一來(lái)必給工作帶來(lái)阻礙。

對(duì)抗上司的“冷暴力”　　不要被自己的意識(shí)擊倒。冷暴力其實(shí)就是一種非言語(yǔ)、無(wú)身體接觸式的交流，是一種意念中的交流，最后實(shí)際上是被自己的意識(shí)擊倒，并不一定是被對(duì)手打敗?！　∠胍裁矗痛竽懻f(shuō)出來(lái)。如果能更多地了解自己在與上司的關(guān)系中以及工作過(guò)程中希望得到哪些滿足，并按適當(dāng)?shù)姆绞将@得滿足，小事化了，才能避免積怨過(guò)深引發(fā)的冷暴力?！　☆I(lǐng)導(dǎo)的心思你別猜，別費(fèi)勁鉆牛角尖。遭受上司冷遇，一定是你在某方面做得不讓上司滿意，不要過(guò)多猜測(cè)領(lǐng)導(dǎo)的做法和意圖，上司只是用冷淡來(lái)提醒你，希望你自己去“悟”，他在等著你主動(dòng)承認(rèn)或改正錯(cuò)誤。當(dāng)然，如果上司徹底不聽(tīng)解釋，也不給你機(jī)會(huì)，那也就基本等同“勸辭令”了。

對(duì)抗同事的“冷暴力”　　接受事實(shí)，多換位思考。如果被孤立，需要謹(jǐn)小慎微，認(rèn)真觀察，耐心化解一些誤會(huì)，避免自己成為“公憤型的反感員工”?！　≮s緊革命你的落伍清高觀念。如果對(duì)那些拉幫結(jié)派的人嗤之以鼻，你就只能是辦公室的“孤兒”。在企業(yè)生存，刻意鉆營(yíng)不是什么見(jiàn)不得人的事，要想升職，那么明天就要學(xué)會(huì)和老板一起爬山?！　](méi)有永恒的同事，只有永恒的利益。在遭受冷暴力時(shí)不妨多反思自己的不當(dāng)之處。無(wú)論是來(lái)自上司還是同事的冷暴力，增強(qiáng)自身的“免疫力”非常關(guān)鍵。凡事不要太較真，要培養(yǎng)自己豁達(dá)開(kāi)朗、樂(lè)觀幽默的個(gè)性。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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