今天小編來給大家分享一些關于視疲勞怎么辦做好以下八點方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、注意用眼時間

2、堅持正確的坐姿

3、良好的用眼環(huán)境

4、保持眼睛濕潤

5、正確配鏡

6、保證充足的睡眠

7、加強體育鍛煉

8、經常做眼保健操

方法/步驟

注意用眼時間：工作、學習40-50分鐘休息5-10分鐘，可以向遠處眺望，調節(jié)眼肌，緩解疲勞。

堅持正確的坐姿：不管是工作時面對電腦屏幕，還是學習時面對書本，都需要擁有正確的坐姿，使眼睛與電腦、書本保持適當的距離。

良好的用眼環(huán)境：辦公室、教室、書房等長期需要用眼的環(huán)境，要保持良好的通風、整潔和濕潤?？梢栽跁?、辦公桌上放一杯熱水，增加周圍環(huán)境的濕度。

保持眼睛濕潤：可適當用一些人工淚液如倍然、海露等緩解眼睛干澀，也可通過眨眼保持眼部濕潤，防止眼球干燥。

正確配鏡：對于配鏡一族來說，一定要到專業(yè)的眼科醫(yī)院醫(yī)學驗光配鏡。調查顯示，通過醫(yī)學驗光后配鏡者，發(fā)生視疲勞的可能性大大降低，近視的屈光狀態(tài)更穩(wěn)定。

保證充足的睡眠：眼睛在睡眠狀態(tài)下肌肉能得到充分的放松，有助于消除視疲勞。

加強體育鍛煉，多參加戶外活動，讓眼睛得到充分的調節(jié)和休息。

經常做眼保健操和眼部按摩也可以起到醒腦明目、緩解疲勞的作用。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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