今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于怎么樣運(yùn)動(dòng)瘦腿呢方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

我生完孩子后腿上就長(zhǎng)了一些肉，開(kāi)始變胖了，并且還很粗，以前我的腿又細(xì)又長(zhǎng)很是漂亮，老公也很喜歡我的細(xì)長(zhǎng)腿，但是現(xiàn)在我卻感覺(jué)自己的腿型很不完美，腿部的脂肪太多，于是我就想了很多辦法來(lái)瘦腿，后來(lái)一個(gè)朋友告訴我了幾個(gè)運(yùn)動(dòng)瘦腿的方法，我用了感覺(jué)效果還不錯(cuò)，現(xiàn)在我就把這些瘦腿的經(jīng)驗(yàn)分享給大家。 步驟閱讀

方法/步驟

運(yùn)動(dòng)瘦腿可以在坐的時(shí)候進(jìn)行，先坐在凳子上，然后把兩個(gè)手叉在腰上，抬頭挺胸，同時(shí)要收緊腹部的肌肉，這是要踮起腳尖。做好這樣的姿勢(shì)后要保持自然的呼吸，最后慢慢地放下腳跟。這樣動(dòng)作每天重復(fù)10次到15次就可以了。堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)見(jiàn)到效果了。

在平時(shí)上下樓梯的時(shí)候也可以瘦腿，就是在上下樓梯時(shí)用腳尖或者腳跟的力量來(lái)爬樓梯，同時(shí)要保證腰桿要直，保持重心要落在整個(gè)腳掌上。按照這樣的走姿一個(gè)一個(gè)的上樓梯或者下樓梯，堅(jiān)持下去一定會(huì)起到瘦腿的效果。

此外平時(shí)在走路的時(shí)候要注意走資。走路的時(shí)候要注意雙腳之間應(yīng)該沿著一條直線向前邁步，同時(shí)要保持腳掌微微的向外，在走路邁步的時(shí)候時(shí)以及腳著地時(shí)重心的轉(zhuǎn)移應(yīng)該從后往前。

注意事項(xiàng)

平時(shí)要控制鹽分的攝入量，多吃一些像西瓜、葡萄、柚等含鉀高的東西，因?yàn)槿绻}分?jǐn)z入過(guò)多的話，就會(huì)想喝水，大量的水分會(huì)導(dǎo)致在體內(nèi)囤積，這樣就會(huì)很容易引起下半身的浮腫，而影響瘦腿的效果。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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