今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于教你如何產(chǎn)后瘦肚子方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

公司同事小李剛生了一個(gè)大胖小子，來(lái)上班后發(fā)現(xiàn)她身材比以前還好了，我們都很奇怪，一般人生完寶寶后都會(huì)胖，尤其是肚子，可是她竟然越來(lái)越瘦。她告訴了我們一些小方法，希望我們借鑒。 步驟閱讀

方法/步驟

要想瘦身還靠運(yùn)動(dòng)。所以我們可以將毛巾或墊子之類的，鋪在地上，然后跪在毛巾上，雙臂向前，用兩手支撐自己，（就是跪著做俯臥撐）站起來(lái)的時(shí)候要同時(shí)吸緊小腹，并做深呼吸或躺在墊子上，雙手放在兩側(cè)，雙腿彎曲，把腳著地，臀部向上提。只讓腳和肩著地，持續(xù)幾分鐘，效果都很不錯(cuò)

樣子像騎自行車的仰臥起坐效果也很好。首先還是將墊子鋪在地上，雙手放在腦后躺在墊子上，一條腿伸直另一條彎曲盡量向胸部抬起，同時(shí)用相反的胳膊來(lái)碰撞彎曲的膝蓋。兩腿來(lái)回做同樣的動(dòng)作，每天堅(jiān)持幾分鐘，對(duì)瘦小肚子很有效果。

注意事項(xiàng)

晚上六點(diǎn)之后一定要控制自己不要進(jìn)食，晚餐不要吃過(guò)油過(guò)膩的食物，不助于消化，多吃點(diǎn)青菜，適當(dāng)以粥代替主食。時(shí)刻都要保持正確的姿勢(shì)，不要長(zhǎng)期坐著或躺著，坐在椅子上時(shí)要讓腹部緊起來(lái)，盡量用腹部呼吸，平時(shí)要多快走。要經(jīng)常按摩腹部，可以在睡前做，順時(shí)針按摩五圈再逆時(shí)針按摩，如此循環(huán)。洗澡時(shí)也可用浴鹽按摩小腹。生完寶寶后不要為了減肥而運(yùn)動(dòng)太激烈，對(duì)身體會(huì)造成傷害。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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