今天小編來給大家分享一些關(guān)于螺旋藻減肥怎么吃方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

減肥是每個(gè)女性都在追求的，我就是，總希望自己再瘦點(diǎn)，于是依一直尋找好的減肥東西，很多人都想吃螺旋藻來減肥，可是都擔(dān)心沒效果，今天我來說下螺旋藻減肥怎么吃？

方法/步驟

對輕度肥胖者：每日飯前1小時(shí)吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，當(dāng)然也要同時(shí)控制飲食和堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)。一般一個(gè)月可減輕體重5-10斤左右。

中度肥胖者：每日飯前半小時(shí)吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同時(shí)控制飲食和堅(jiān)持較長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)。一般兩個(gè)月左右可減輕體重20-30斤，就能恢復(fù)到正常的體重范圍內(nèi)了。

重度肥胖者：增大每日服用螺旋藻的數(shù)量和次數(shù)，同時(shí)在醫(yī)生或教練員的建議下進(jìn)行節(jié)食和有氧運(yùn)動(dòng)，3個(gè)月以內(nèi)可恢復(fù)正常體重。

注意事項(xiàng)

螺旋藻雖然能起到一定的減肥作用，但是減肥一定要科學(xué)，否則只會(huì)對身體產(chǎn)生不好的影響。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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