今天小編來給大家分享一些關(guān)于緩解眼睛疲勞的方法方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

現(xiàn)在很多人的工作和生活都是離不開電腦的，常常用到電腦的人應該了解一下緩解眼睛疲勞的方法，這是日常保健的重要常識，如果眼睛長期的不能好好的被保護的話，可能會讓眼睛出現(xiàn)近視或是干澀不舒服等情況的，眼睛不健康了很有可能會直接影響人們的工作和生活的，現(xiàn)在我們就看看日常緩解眼睛疲勞的好方法吧： 步驟閱讀

方法/步驟

勞逸結(jié)合，防治身體過度勞累 長時間的時候電腦，會傷害人們的骨頭，還可能會讓人們出現(xiàn)肥胖或是消化不良的情況，除了這些經(jīng)常對著電腦的人眼睛也很容易受傷害的，平時最好每工作一小時就可以休息１０分鐘，可以進行各種伸展的運動，讓自己的身體放松，也可以讓自己的眼睛得到休息。

用眼一定要衛(wèi)生 不管是看書或是寫字的姿勢，相信從小就學過了，如果你總是趴著看電視或是玩電腦的話，真的是非常不好的，在面對電腦的時候應該擦上一些防輻射的東西，同時也要注意保持正確的坐姿，這樣眼睛受到的傷害才會更小。

經(jīng)常吃蔬菜水果 眼睛是需要很多營養(yǎng)的，如果眼睛的營養(yǎng)不足的話，會出現(xiàn)干澀或是視力下降的問題的，有些人有夜盲癥，其實就是身體缺乏維生素導致的，經(jīng)常使用電腦的人平時應該多吃一些魚肉、牛奶、大白菜、西紅柿等食物，這樣可以補充身體需要的維生素，還可以緩解精神上的壓力，另外在閑暇的時間里可以吃上一兩個核桃，這樣既可以補腦，又可以讓眼睛更健康。

經(jīng)常喝點綠茶 經(jīng)常喝綠茶對女性健康是很有利的，同時喝綠茶可以防輻射，還可以美容，綠茶中的脂多糖，可以增強機體免疫力。

注意擺放電腦的位置 電腦放的位置不一樣，對眼睛傷害的程度也是不一樣額，電腦最好是放在光線柔和的地方，最好拉上窗簾，省的電腦反光傷害眼睛。

記得時常讓眼睛休息 身體的器官累了就需要休息，如果眼睛干澀了，這時候就是提醒你該休息了，其實每工作50分鐘左右眼睛就需要休息一次，這樣可以緩解眼睛干澀的問題，可以起身上廁所，也可以去接杯水來喝，這樣都是很好的。

注意事項

緩解眼睛疲勞其實是每個人都需要做的事情，經(jīng)常的用眼睛但是還不好好保護它，是對自己非常不負責任的表現(xiàn)，經(jīng)常用眼睛的人趕緊學習一下緩解眼睛疲勞的方法。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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