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2、靜養(yǎng)是靜心休養(yǎng)。靜養(yǎng)的目的在于通過精神、身體的休息，達到調節(jié)情緒，減低消耗，消除疲勞，恢復體能，排除有害因子，達到一種自我控制的目的。使精神充足，增進健康。

3、靜養(yǎng)的基本要領：

4、①松靜自然。松是全身放松，無拘緊之感，靜是情緒安定，無心理緊張。

5、②精神內守。避免各種干擾，消除私心雜念，達到寧靜淡泊，高度入靜。

6、③內外相合。內指精神意念，外指形體，應協(xié)調一致，渾然無間。

7、④堅持鍛煉，持之以恒。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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