今天小編來給大家分享一些關(guān)于腰肌勞損怎么辦方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

很多從事體力勞動的人，以及經(jīng)常在辦公室里久坐的人很容易患上腰肌勞損，有的都很難活動，和大家分享一下腰肌勞損的治療方法。

方法/步驟

方法一：在疼痛的部位有固定的壓痛點(diǎn)，多位于肌肉起止點(diǎn)附近，叩擊壓痛點(diǎn)時，患者能明顯感覺到疼痛程度有所減輕?？梢詫μ弁床课贿M(jìn)行按摩推拿，注意要去正規(guī)醫(yī)院的理療科就診，只要專業(yè)的理療師才能施以正確的手法和適當(dāng)?shù)牧Χ?，要不然不專業(yè)的按摩反而會導(dǎo)致病情更加的惡化。

方法二：日常生活中注意勞逸結(jié)合，不要長時間保持某一固定體位，要適當(dāng)調(diào)整變換姿勢。同時避免彎腰直接拿東西對腰部肌肉造成損傷。

方法三：病情較嚴(yán)重者，在工作時可以使用腰圍以保護(hù)腰部肌肉，但是休息時記得要摘掉腰圍，以防止肌肉因得不到活動而萎縮。同時還要注意加強(qiáng)對腰肌力量的鍛煉，這樣可以鍛煉還沒有受損肌肉的力量，避免肌肉出現(xiàn)無力的感覺。

注意事項(xiàng)

有腰肌勞損的人在生活中要盡可能的臥床休息，不要從事很累的體力勞動，并且出門的時候不要去人群很密集的地方，不要長時間久坐，要注意活動一下腰部。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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