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1、患者自我治療。其實(shí)對(duì)于治療抑郁癥我們現(xiàn)在如果發(fā)現(xiàn)自己活著身邊的人有這種癥狀的話，一定要及時(shí)的確診，而且還要有實(shí)際的治療方式，其中抑郁癥的自我治療是一種比較有效的治療方法。1、患者要保持一個(gè)積極樂觀的態(tài)度，快樂的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài)，為治療抑郁癥打下基礎(chǔ)。2、生活要有規(guī)律?；颊咦飨⒁幸?guī)律，保證充足的休息、睡眠時(shí)間。3、飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡?；颊咭⒁怙嬍车臓I(yíng)養(yǎng)平衡，堅(jiān)持有規(guī)律的一日三餐，保持精力充沛。像香蕉、葡萄柚、菠菜、櫻桃、南瓜、以及全麥面包、都具有抗抑郁劑一般改善抑郁心情的作用。4、建立良好的人際交往關(guān)系，人與人之間的有效溝通可以大幅度減輕抑郁情結(jié)。

2、體育療法也是針對(duì)長(zhǎng)期患有抑郁癥的人們的一種治療方法，抑郁癥患者可以每天都按時(shí)的進(jìn)行一定程度的鍛煉，放松身體，可以積極調(diào)節(jié)身體狀態(tài)。

3、嚴(yán)重時(shí)需要聯(lián)系心理醫(yī)生進(jìn)行心理治療。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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