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身體虛寒（虛寒體質(zhì)如何調(diào)補(bǔ)？）

相信很多人都有這樣的一個(gè)問(wèn)題，明明天氣一點(diǎn)也不冷，卻還是手腳冰涼。更別說(shuō)天氣寒冷的時(shí)候了，手腳冰的甚至沒(méi)有辦法在晚上睡一個(gè)好覺(jué)。其實(shí)這就是體寒的表現(xiàn)，體寒指的是體內(nèi)寒氣比較重，導(dǎo)致手腳冰冷、宮寒等問(wèn)題發(fā)生。這種體質(zhì)的人要特別注意，要小心地調(diào)理，不然會(huì)影響人的生活質(zhì)量，還有可能會(huì)影響到人的生育。

體寒的人應(yīng)該如何調(diào)理？

讓自己穿著暖和一些

想要調(diào)理寒性體質(zhì)一定要讓自己身體變得暖和起來(lái)，最為直觀的解決方法就是穿得暖和一些，尤其是注意腹部的保溫。很多女性有體寒的問(wèn)題，也就是說(shuō)她們或多或少會(huì)有子宮受寒的問(wèn)題，子宮如果受寒就容易出現(xiàn)健康方面的問(wèn)題?，F(xiàn)如今雖然是比較溫暖的春天，但是有的時(shí)候早上晚上還是有點(diǎn)涼的，不能盲目地減掉衣物。

少吃些涼的東西

氣溫在一天天的回升，離夏天也沒(méi)有多長(zhǎng)時(shí)間了，冷飲又進(jìn)入到了人們的視野。很多人每天必須要喝冷飲才感覺(jué)開(kāi)心，在外面買(mǎi)盒子的時(shí)候也習(xí)慣買(mǎi)涼的。其實(shí)這是一種非常不好的習(xí)慣，想要改善寒性體質(zhì)，想要讓自己更舒服就要盡量吃熱的東西，不管是食物還是飲品，都要選擇熱的。除了從溫度上判斷冷熱以外，還要從食物的性質(zhì)上判斷冷熱，少吃涼性食物，多吃熱性或者溫?zé)嵝缘氖澄铩?/p>

不要熬夜

晚上寒氣比較重，如果經(jīng)常熬夜，寒氣就容易進(jìn)入人的身體寒性體質(zhì)就會(huì)變得更加嚴(yán)重。如果平日里有熬夜的壞習(xí)慣，應(yīng)該盡可能地把這種習(xí)慣改正了，不然就容易出現(xiàn)問(wèn)題。最晚在11點(diǎn)之前就要進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，千萬(wàn)不要熬到12點(diǎn)，甚至第2天的凌晨1點(diǎn)。晚上入睡的時(shí)候要蓋好被子，因?yàn)橥砩纤X(jué)的時(shí)候也是容易寒氣入體的。

多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

不光是肥胖的人要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，體寒的人也是需要運(yùn)動(dòng)的。很多體寒的人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)能夠讓人的身體變得熱熱的，不會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況。之所以會(huì)出現(xiàn)這樣的改變，是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，能夠促進(jìn)體內(nèi)寒氣的排出。不管要不要減肥，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣都是很有必要的，能夠讓自己的身體更加的健康。

用食物進(jìn)行調(diào)理

想要調(diào)理寒性體質(zhì)，食療是非?？孔V的方法，也是目前公認(rèn)的養(yǎng)生方法。有很多食物對(duì)于體寒的人來(lái)說(shuō)是很有幫助的，日常生活中可以多吃一些，比方說(shuō)枸杞、山藥、紅棗等等。尤其是枸杞，平常用保溫杯泡枸杞喝，能夠明目益氣，還能夠補(bǔ)充氣血，幫人體排出寒氣。

如果總是手涼腳涼，總是生一些小病，就要考慮自己是不是寒性體質(zhì)了，如果是寒性體質(zhì)就要用正確的方法來(lái)補(bǔ)充陽(yáng)氣。補(bǔ)充陽(yáng)氣，并不是喝幾副中藥就能夠解決的事，與其喝中藥，不妨在生活中多加調(diào)理，這樣才能更加的健康，才能更加的安全。

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