今天小編來給大家分享一些關(guān)于前列康腺健身動作 一起學(xué)習(xí)一下方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、順時針按揉小腹30下，然后按壓小腹，有一個從下往上提的過程，重復(fù)30次。

2、用一塊溫?zé)岬臐衩恚嘞磿幉?，?圈往上頂一下，持續(xù)一兩分鐘即可。3、雙手掌心摩擦后背的腎區(qū)，微微發(fā)熱即可。

4、按摩腳后跟和腳底凹陷處，感覺發(fā)熱即可。

5、在40攝氏度左右的水中坐浴15-20分鐘。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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