今天小編來給大家分享一些關(guān)于得了相思病怎么辦 可以進行如下的心理調(diào)節(jié)方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、多向別人心理咨詢,改變自我中心的思維

2、豐富生活內(nèi)容,轉(zhuǎn)移注意力

3、擴大人際交往,不要讓感情“干渴”

方法/步驟

多向別人心理咨詢,改變自我中心的思維:單戀的人常懷有片面偏激的思維。表現(xiàn)為觀察事物、評判事物時,以自我為中心,不顧對方的感受及反應(yīng), 用自己的意愿取代現(xiàn)實。這時,應(yīng)該多聽聽旁觀者的意見。如果多數(shù)人的看法 和自己相反,就應(yīng)該反思:是不是自己過于偏執(zhí)?

豐富生活內(nèi)容,轉(zhuǎn)移注意力。單戀的人一往情深地陷在感情里,大腦 里形成一個固定的興奮點,注意范圍縮窄,注意力增強。所謂縮窄,指不關(guān)心 其他事情,只關(guān)注自己的愛情;增強指對愛情異乎尋常地投入。因此,要有意識地轉(zhuǎn)移注意力,主動地投身到其他活動中,把生活安排得緊湊,讓注意力轉(zhuǎn)移。

擴大人際交往,不要讓感情“干渴”。單戀者往往有豐富的感情需要 ,但又未得到滿足,才格外空虛、寂寞、向往關(guān)愛。所以,應(yīng)該多結(jié)交朋友。 有了多方面的情感支持,才不會把愛情當(dāng)作惟一的救命草,抓住不放。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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