今天小編來給大家分享一些關(guān)于懷孕便秘怎么辦 這四種方法總有適合你的方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、膳食

2、適量運(yùn)動

3、建立良好的排便習(xí)慣

4、藥物治療便秘

方法/步驟

膳食：要增加纖維素和水分的攝入，也就是多吃蔬菜多喝水。推薦每日攝入膳食纖維25-35g，每日至少飲水1.5-2.0L。富含膳食纖維的蔬果包括梅子，無花果，桃子，杏，葡萄，胡蘿卜，南瓜，黃瓜，芹菜、奇異果、香蕉、梨、等其他食物如全谷物豆類及紅薯玉米等。如果實在是不喜歡吃蔬菜，或是吃了蔬菜也無法緩解，推薦服用從植物中提取的纖維素，在一般的藥店和保健品店里都可以買得到。

適量運(yùn)動：尤其對長期臥床、運(yùn)動少的準(zhǔn)媽媽更有益。非常不推薦大家“臥床保胎”，首先是“臥床保胎”沒有用，這是有循證醫(yī)學(xué)證據(jù)證明的;其次，“臥床保胎”會有很多的副作用，除了會增加下肢靜脈血栓的風(fēng)險以外，還會引起便秘。所以，孕期最好能保持適量運(yùn)動。

建立良好的排便習(xí)慣：結(jié)腸活動在晨醒和餐后時最為活躍，建議準(zhǔn)媽媽在晨起或餐后2h內(nèi)嘗試排便，排便時集中注意力，減少外界因素的干擾。、如果通過以上的處理仍無法緩解便秘，準(zhǔn)媽媽可以進(jìn)行藥物治療。但一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下謹(jǐn)慎使用。

藥物治療便秘、乳果糖：乳果糖是雙糖滲透性瀉藥，服用后不會被吸收入血，不影響營養(yǎng)吸收，不影響胎兒生長發(fā)育，不影響哺乳，不會引起血糖波動，對于乳糖不耐受的人群，乳果糖同樣適用。對于妊娠期便秘，乳果糖的治療效果比較好，安全且副作用少。太寧栓：孕婦有痔瘡并發(fā)便秘時可以使用太寧栓，該藥是一種含有海藻提取物(角菜酸酯)的肛門栓劑，有潤滑作用，使糞便易于排出，太寧栓劑還含二氧化鈦和氧化鋅，具有止癢、減輕肛管直腸的充血和炎癥、收斂以及促進(jìn)愈合的作用。孕期禁用和慎用的藥物：孕婦禁用含麝香的中藥栓劑及乳膏;請謹(jǐn)慎使用潤滑類瀉藥開塞露，開塞露有增加流產(chǎn)和早產(chǎn)的潛在風(fēng)險，用藥前要請教你的婦產(chǎn)科醫(yī)生。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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