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今天小編來給大家分享一些關(guān)于經(jīng)期吃什么好 女性可以吃這五種食物方面的知識吧,希望大家會喜歡哦
1、猴頭菇
2、銀耳
3、海參
4、紅豆
5、紅糖
方法/步驟
猴頭菇。我們都知道猴頭菇是一種非常養(yǎng)生的菌類,而且猴頭菇的營養(yǎng)價值非常高,經(jīng)常吃猴頭菇能帶給我們健康的身體,而且猴頭菇能提高我們身體的抵抗力以及免疫力。猴頭菇的味道鮮美可口,是我國最傳統(tǒng)的名貴菜肴,柔嫩、味香,鮮美可口,猴頭菇還有“素中葷”的美稱。猴頭菇的食用價值和藥用價值都是非常高的,具有營養(yǎng)與藥用的結(jié)合。經(jīng)期吃猴頭菇,可以有效的補充維生素和無機鹽,并且還能補充充足的蛋白質(zhì),脂肪也是特別低的。經(jīng)期吃猴頭菇有增進食欲的功效,增強胃粘膜屏障機能,提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率,提升白細(xì)胞等作用,所以可以使人體提高對疾病的免疫能力。猴頭菇是一種非常好的滋補品,對于經(jīng)期神經(jīng)衰弱和消化道潰瘍有著非常好的治療作用,并且在抗癌藥物的篩選當(dāng)中,猴頭菇對于皮膚和肌肉癌腫有著很明顯的抵抗功效。所以說,經(jīng)期吃猴頭菇,沒病可以增強抗病能力,有病可以直接用猴頭菇來治療疾病。女性經(jīng)期身體免疫力會下降,所以女性朋友們在月經(jīng)期間一定要多吃一些能夠提高身體免疫力和抵抗力的食物,而猴頭菇又是一種擁有很高價值的食物,所以非常適合經(jīng)期的女性朋友食用。
銀耳。銀耳又被稱為白木耳、雪耳等,屬于真菌類銀耳科銀耳屬,有“菌中之冠”的美稱。銀耳實體是純白色或乳白色的,柔軟潔白,呈半透明形狀,并且富有彈性。
銀耳味甘、淡、性平、無毒,既有補脾開胃的效果,而且又有益氣清腸的作用,可以有效的增強人體的免疫力。經(jīng)期吃銀耳的好處。銀耳是一種很有名的營養(yǎng)滋補品,并且銀耳有“強精、潤肺、生津、止咳、清熱、養(yǎng)胃、補氣、和血”的效果,作為營養(yǎng)滋補品,銀耳適用于一切體虛的患者,而且還有扶正強壯的作用,恰好可以緩解女性經(jīng)期血虛的癥狀。并且經(jīng)期服用銀耳湯,還有嫩膚美容的效果。1、銀耳可以有效的提高我們肝臟解毒的能力,保肝作用很強。2、銀耳含有豐富的維生素D,可以有效的防止鈣質(zhì)的流失,并且富含硒等微量元素,可以有效的增強身體抵抗腫瘤的免疫力。3、銀耳富有天然植物性膠質(zhì),再加上銀耳的滋陰效果很好,長期服用有美容的效果。4、銀耳當(dāng)中的有效成分酸性多糖類物質(zhì),可以有效的增強我們身體的免疫力,調(diào)動淋巴細(xì)胞,加強白細(xì)胞的吞噬能力,興奮我們身體骨髓的造血功能,所以說,經(jīng)期吃銀耳,抵抗腫瘤的效果是非常不錯的。
海參。海參全身長滿肉刺,廣布于世界各地的海洋當(dāng)中,并且海參是世界八大珍品之一,海參不僅是珍貴的食品,而且也是一種名貴的中藥材。經(jīng)常服用海參,可以有效的提高記憶力,防治動脈硬化的發(fā)生,而且還有抗腫瘤的作用。經(jīng)期吃海參,可以修復(fù)和增強我們身體的抗病能力,而且海參當(dāng)中含有活性物質(zhì)酸性多糖、多肽等能大大提高人體免疫力的物質(zhì),只要我們的身體免疫力增強了,我們就能抵抗各種疾病的侵襲,而且海參當(dāng)中的硒可以幫助我們有效抗癌防癌。除此之外,海參的修復(fù)再生功能也是一個很大的特點,海參可以快速的讓我們的傷口愈合,修復(fù)多年受損的腸胃,修復(fù)免疫系統(tǒng)和恢復(fù)我們身體的造血功能等等。
紅豆。紅豆有一個非常偉大的使命,就是呵護女性。紅豆當(dāng)中含有豐富的微量元素,女性在月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等。這些都可以通過服用紅豆補回來,紅豆可以制作成紅豆湯或者是紅豆粥,美容又補血,對我們的身體健康也是非常不錯的。
紅糖。紅糖當(dāng)中保留了比較多的維生素和礦物質(zhì),對于女性月經(jīng)順暢有很好的幫助作用,紅糖可以讓身體溫暖,增加能量,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán)。經(jīng)期喝紅糖,可以讓經(jīng)血排的比較順暢,紅糖性溫味甘,入脾,具有緩中、化食的功效,而且還能健脾暖胃,并且擁有止疼、行血、活血的效果。我們都知道女性朋友在經(jīng)期的時候身體會比平時虛弱很多,所以在經(jīng)期是需要我們特別注意保護好自己的,而且女性朋友在經(jīng)期最好就不要亂吃東西了,這樣只會帶來一些不好的影響,小編在此建議,女性朋友可以多吃一些猴頭菇、銀耳、海參的食品,或者是多吃一些補血的含有鐵元素的食物,可以讓我們的身體更加健康。
本文到此結(jié)束,希望對大家有所幫助。
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