今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于都市白領(lǐng)夏日減肥全攻略方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

在夏日，許多女性因?yàn)槊τ诠ぷ骱鲆暳藴p肥，所以，對(duì)于一些忙碌的都市女人來(lái)說(shuō)，每天總是行色匆匆，也許有時(shí)候女性會(huì)抱怨，但也沒(méi)有辦法，不是女人不想運(yùn)動(dòng)，可實(shí)在沒(méi)時(shí)間去練健身。針對(duì)這樣的問(wèn)題，女性怎樣減肥好呢?下面隨著我一起來(lái)看看夏日減肥的全攻略吧。 步驟閱讀

方法/步驟

在你讀報(bào)時(shí)：你的雙腳是閑著的，可以運(yùn)動(dòng)雙腳，一邊讀報(bào)一邊用雙腳不停地抓地，然后不停地旋轉(zhuǎn)雙腳以活動(dòng)踝關(guān)節(jié)。這能夠緩解腦疲勞，起到防治失眠、頭痛、眩暈等作用。

在你開(kāi)會(huì)時(shí)：你可以做提肛運(yùn)動(dòng)，在吸氣的時(shí)候稍稍用力收縮肛門(mén)向上提起，呼氣時(shí)自然放松。這節(jié)運(yùn)動(dòng)能起到補(bǔ)腎固澀的作用，充分加強(qiáng)骨盆的血液循環(huán)。

當(dāng)你在寫(xiě)公文時(shí)：你可以把閑著的那只手放在小腹處，不斷地揉，可以充分活動(dòng)胃腸，防治便秘和消化不良。

在你打電話時(shí)：隨便拿一個(gè)東西，用手握住，上舉，沿后腦下落。然后手臂伸向側(cè)面，轉(zhuǎn)動(dòng)手臂做劃圈運(yùn)動(dòng)。這種操可以鍛煉上身和臂力。

在你工作發(fā)累時(shí)：那就伸一下懶腰吧，建議你做做腰部旋轉(zhuǎn)，這樣最能減輕疲勞。

注意事項(xiàng)

上面就是夏日女性減肥的全攻略，可能其中幾條會(huì)適合年輕的女性。所以，建議女人還是多加找到適合自己的減肥方法，只有這樣才會(huì)更有針對(duì)性的去減肥。每天上下班堅(jiān)持做一些小運(yùn)動(dòng)，對(duì)于局部減肥還有效果的哦!

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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