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2、1、首先跑步前不能夠吃喝東西，剛吃進(jìn)肚子的東西還沒開始消化，如果這個(gè)時(shí)候跑步會(huì)導(dǎo)致腸胃負(fù)載過重，引起肚痛；

3、2、在開始跑步之前要充分熱身，拉拉腿，伸伸腰，把身體充分調(diào)動(dòng)起來，這樣在跑步的時(shí)候就更加容易找到自己身體的節(jié)奏；

4、3、鞋子和衣服也很重要，寬松的衣服不會(huì)阻擋跑步動(dòng)作的進(jìn)行，合腳的鞋子能夠很好地增加抓地力，使發(fā)力更加有用；

5、4、跑步的時(shí)候當(dāng)達(dá)到一定的速度之后就要?jiǎng)蛩伲@時(shí)達(dá)到身體的一個(gè)節(jié)奏，就不會(huì)耗費(fèi)太多的體力，可以為最后的沖刺節(jié)省體力；

6、5、跑步的時(shí)候注意手的擺動(dòng)姿勢，盡可能的按照標(biāo)準(zhǔn)的擺動(dòng)姿勢，同時(shí)擺動(dòng)要自然、均勻。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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